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这4种食物被誉为“强肝王”,呵护肝脏健康,你尝试过了吗_健康频
发布日期:2020-09-28 03:52   来源:未知   阅读:

1.绿豆

刚刚下树的葡萄,其营养价值非常高,主要体现在两个方面,一是它富含维生素,可以满足身体对维生素的需求量;二是它含有的抗氧化因子,可以帮助身体清除氧自由基,从而延缓身体衰老。不仅如此,葡萄中含有的白藜芦醇等物质,对于受损的细胞可以发挥修复的功效,对于肝脏细胞也有一定的保护作用。

肝脏是我们身体内非常重要的脏器,是最大的排毒器官,也是最大的合成器官。身体每天代谢的废物,从食物中获取的有害物质都需要经过肝脏分解和代谢。另外,人体需要的很多酶也是必须经过肝脏合成的。除此之外,肝脏还能够合成重要的凝血因子、白蛋白,这些在止血、维持血浆渗透压等方面都发挥着举足轻重的作用。如此重要的肝脏,看似很强大,其实也非常容易受伤。那么有没有食物可以发挥“护肝”的功效呢?藏在身边的4种食物被誉为“强肝王”,经常换着吃,修复肝细胞,呵护肝脏健康,肝或许笑开颜。

3.葡萄

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

4.西兰花

西兰花是人们比较喜欢的一类蔬菜,它作为绿色食物的典型代表,富含维生素,对于肝脏的代谢有利,所以大家平时可以多吃,一方面可以促进肝脏的代谢,减少肝脏的负担;另一方面,可以补充身体所需的维生素,满足肝脏的合成所需。除此之外,西兰花中含有的物质对于受损细胞有修复作用,对于呵护肝脏细胞也能够发挥积极的作用。

西红柿既是水果又是蔬菜,它既可以生吃,也可以与其他的食物一起搭配炒着吃。西红柿含有丰富的维生素,同时还含有西红柿有的番茄红素,这种物质对于人体有很多好处,一方面可以发挥抗氧化的作用,清除人体的自由基,从而间接发挥延缓衰老的作用。另一方面,这种番茄红素还可以对受损的细胞发挥修复的作用,可以使肝脏细胞免受损害,帮助肝脏更好的进行代谢,行使肝脏的合成、代谢功能。

2.西红柿

绿豆富含维生素、微量元素,对于人体有着很多好处。一方面,绿豆可以帮助身体清火,发挥清热解毒的功效;另一方面,绿豆所含的营养成分可以满足身体的营养需求。对于肝火旺盛的人,容易皮肤长痘、口舌生疮,这个时候不妨多喝绿豆粥,呵护自己的肝脏健康。